Voornemens en ontevredenheid
Ben jij van de goede voornemens? Voor je privé-leven? Je werk? Natuurlijk wil je dan dat die uitkomen. Heb je ook vaak gemerkt dat het niet lukte? Hierbij een vrij onverwachte tip om het nieuwe jaar echt goed te beginnen..
Voornemens komen niet zelden voort uit ontevredenheid. Herken je dat? We zijn ontevreden over hoe het nu gaat en over hoe het eerder ging. Misschien zijn we ontevreden over hoe we eruit zien, of over wie we zijn, wat we doen, wat we hebben bereikt. Al dat soort dingen.
Maar dat soort gevoelens is helemaal geen goed vertrekpunt voor verandering. Sterker nog: iets ondernemen of plannen vanuit een ontevreden en negatief gevoel, sorteert dito resultaten..
Andere manier om gezonde verandering op gang te brengen
Het kan ook anders. En die andere manier hoeft helemaal niet moeilijk te zijn, misschien is het zelfs wel makkelijker. Van goede voornemens weten we immers allemaal hoe lang die gemiddeld worden volgehouden.. Zo makkelijk is dat dus blijkbaar niet.
Met onderstaande oefening zorgen we eerst samen dat de basis, het vertrekpunt, goed staat. En daarna, vanuit een goed gevoel en positieve focus kun je voornemens maken wat je wilt. De kans van slagen is dan zoveel groter! Hoe je je voelt over het verleden en het heden, bepalen de kwaliteit en je succes in alle daarop volgende momenten.
Hoe doe je dat terugblikken nou precies?
Speciaal voor jou, als lezer van mijn nieuwsbrief en/of blog, heb ik hier een oefening voor gemaakt. Doe je mee met voorbereiden op dat nieuwe, mooie en succesvolle jaar? Ik wens je alle goeds toe!
De opdracht:
- Neem papier, pen en een half uur, waarin je niet gestoord wordt.
- Schrijf in het midden: ‘Wat goed werkte in 2015’.
- Zet er een cirkel omheen.
- Concentreer je op die tekst, en schrijf het eerste woord op dat bij je opkomt. B.v.: ‘werk’.
- Richt je vervolgens op het woord ‘werk’
- Kijk welke woorden er bij je opkomen, als het gaat om wat er allemaal goed werkte in het afgelopen jaar in je werk.
- Schrijf die woorden bij elkaar op en schrijf tot er niks meer komt.
- Dan concentreer je je weer op ‘Wat goed werkte in 2015’ om te zien welk nieuw thema er bij je opkomt. Bijvoorbeeld gezondheid, of relatie.
- Schrijf het nieuwe succesthema weer naast ‘Wat goed werkte in 2015’ en ga na wat er bij je opkomt. Schrijf dit op.
- Associeer door op dit thema (en nieuwe thema’s), tot je voelt dat je klaar bent.
- Kijk dan naar alle punten. Hoe vind je ze? En hoe voelt het om zo te kijken?
- Kijk af en toe naar je successen en/of hang de lijst ergens waar je hem regelmatig ziet.
Nu heb je door je bewuste positieve focus een positieve terugblik gecreëerd over je afgelopen jaar. En vanuit je tevreden, prettige gevoel, komen veel makkelijker vergelijkbare nieuwe ervaringen op je pad.
Eigen ervaring & jezelf leren kennen door de oefening
Ik heb deze oefening al gedaan, en ik werd er erg blij, rustig en tevreden van. Dat gejaagde gevoel van ‘misschien moet ik wel meer doen/harder werken’ verdween als sneeuw voor de zon toen ik weer even op een rijtje zag wat ik gedaan had. En ik moest lachen om dat feitelijk idiote idee dat je sowieso per se heel veel moet doen en neerzetten om ‘goed bezig’ te zijn. Mijn innerlijke criticus hield zijn mond; heerlijk.
En ik had een (zeldzaam) moment waarop ik trots was op mezelf. Trots is zoiets waar je in onze maatschappij beter niet teveel voor uit komt, want het wordt al snel verstaan als ‘blabla’ en ‘harhar’ en ‘ze voelt zich zeker beter dan anderen.’ Maar het mooie is: dat is allemaal onjuist. Mijn gevoel van trots kwam neer op: ‘Meissie, je hebt dit jaar je hart gevolgd, dat is hartstikke goed.’ Het voelt goed, het klopt, een soort schouderklopje en ‘Ga zo door.’ En dat doe ik.
Iedereen wens ik een heel mooi en voorspoedig nieuwjaar toe, waarin je nog meer zult doen wat echt bij je past en nog liever en ook complimenteuzer naar jezelf wordt. Ja, laat ik die toevoegen! ❤
Reageren & delen via Social Media en e-mail kan helemaal onderaan deze pagina. Ja, ik wil maandelijks de nieuwsbrief ontvangen met aanbiedingen en extra tips. – Sanne Wurzer, life coach
29 december 2015 at 13:12
Ik denk dat alles begint met hoe je een voornemen omschrijft. Iets niet meer doen betekend niets. Iets doen in plaats van hetgeen wat geen vruchten afwerpt wel. Het universum kent het woordje ‘niet’ ook niet, ontkenningen bestaan niet in de natuur. Vergelijk het met een hond, als iets niet werkt; dan probeert hij iets anders. Zo simpel als een hond iets benaderd, zo moeilijk maken wij het vaak onszelf. Goede oefening! Terugkijken en vervolgens vooruit gaan 🙂
LikeLike
29 december 2015 at 13:20
Mooie toevoegingen Elise! Inderdaad kent het universum dat woord niet. Hee grappig, stel dat het universum die zin zou lezen…dan zouden ze het woord weer wel kennen, hahaha. Grapje hoor 😉 De natuur doet het zo natuurlijk allemaal, zoals jij zegt in het voorbeeld met de hond. Ik vind dat heel inspirerend. En het klinkt ook zo anders dan goede voornemens..
LikeLike
29 december 2015 at 13:24
Oeh dat is een interessant iets.. leert het universum nog wel eens iets? Daar ga ik eens over nadenken.
LikeLike
29 december 2015 at 13:27
Hihi ja mooie vraag! Als we onszelf tot het universum rekenen, zouden we de vraag met ‘ja’ kunnen beantwoorden toch, omdat we steeds leren? Aan de andere kant hoor je ook wel eens dat alles er altijd is geweest.. Dan zou ons bewustzijn dus ook altijd compleet zijn geweest..? Hmm wel iets om over na te denken inderdaad. Volgens mij breidt het universum wel continue uit, valt dat ook onder leren?
LikeGeliked door 1 persoon
29 december 2015 at 13:33
De vraag is of we ook echt leren. De uitdrukking ‘alle antwoorden zitten in jezelf’ zegt best veel en ik geloof daar ook wel in. Als we eigenlijk alles al weten, zijn we net als het universum. We moeten het ons alleen herinneren en dat hoeft het universum niet. Dat uitbreiden is dan even een dingetje en ik heb nog geen idee hoe dat in die theorie past :p
LikeGeliked door 1 persoon
29 december 2015 at 13:43
Ja daar geloof ik ook in… Dat is ook wat het coachen bijvoorbeeld behelst: de ander helpen de antwoorden in zichzelf te vinden. Zo mooi vind ik dat.. Ik heb wel eens gehoord dat we bewust ons ‘alweten’ deels uitzetten als we incarneren op aarde, zodat we met redelijke onbevangenheid situaties kunnen meemaken en dat met een steeds nieuw/ander perspectief kunnen ervaren. Ik denk dat de uiting der dingen en de samenstelling van alles wel steeds vernieuwt en dat er op die manier nieuwe dingen ontstaan. Maar ik ben ook nog druk in de onderzoeksfase, als we het allemaal al ooit gaan bevatten, haha misschien wel niet, of pas als we weer uit de fysieke manifestatie zijn.
LikeGeliked door 1 persoon
29 december 2015 at 13:45
Ja dat schrijf je mooi! Maar als we al alwetend zijn, wat is ons doel dan uiteindelijk volgens jou? Heb je daar een idee over? Ik denk dat het alweten verschilt van wijsheid en dat het wijsheid is wat we leren.
LikeGeliked door 1 persoon
29 december 2015 at 13:48
Toch steeds nieuwe dingen ervaren, plezier hebben, uitbreiden, en dat steeds met een zelfverkozen beperkt bewustzijn, dat zich na het fysieke bestaan weer samenvoegt met je eigen grotere bewustzijn én weer een wordt met het geheel van het bewustzijn/het universum. Denk ik hoor, zeker weet ik dat alles behalve. Wat denk jij dat ons doel is? Leuk gesprek dit! Wat is volgens jou het verschil tussen alweten en wijsheid? Ben benieuwd!
LikeLike
29 december 2015 at 14:54
Weten en wijsheid.. Hoe ik erover denk, komtie: Weten haal je uit theorie, wijsheid is het in de praktijk ondervinden van de theorie. Maar, je kunt wijsheid bezitten zonder te ervaren in dit leven. Dan heb je wat van die wijsheid meegenomen uit een vorig leven waar je die ervaring al hebt gehad. Ons doel, ik heb daar eens een blog over geschreven https://natuurlijkespiritualiteit.wordpress.com/2015/07/01/136/
LikeLike
29 december 2015 at 13:35
Mooie benadering. We hebben al gauw de neiging om enkel te kijken naar wat niet goed ging. Terwijl dát juist de dingen zijn waar we zoveel van leren. Maar door de focus eens te leggen op je succes, daarop voort te borduren, dat is iets waar ik nog niet op die manier naar gekeken heb. Ik ga daar eens mee aan de slag. Leuk, dank je wel.
LikeGeliked door 1 persoon
29 december 2015 at 13:46
Fijn Marion, ik ben benieuwd of deze aanpak iets voor je doet! ❤
LikeLike
29 december 2015 at 13:43
Leuke tip zeg! Ikzelf heb niets met het woord ‘goede voornemen’. Zoals hier boven ook staat zijn dat vaak dingen die voortkomen uit negatieve gedachten of ontevredenheid. Ik zou het eerder plannen noemen. Nieuwe plannen voor het komende jaar. Dingen juist wel doen in plaats van ergens mee stoppen. Actieve doelen stellen helpt veel beter om dingen ook echt te gaan doen. Ikzelf ben juist heel tevreden over het jaar, en heb zo een zin om nieuwe dingen aan te pakken, hoe klein ook! Dat worden mijn plannen voor komend jaar!
LikeGeliked door 1 persoon
29 december 2015 at 13:44
Inderdaad Sabine, je bent al de tweede die aangeeft dat in hoe je iets benadert al een heel groot verschil kan zitten. Roerend eens met je verhaal! En leuk dat je tevreden bent over 2015, op naar die nieuwe dingen straks, heerlijk 🙂 Geniet ervan !
LikeGeliked door 1 persoon
29 december 2015 at 13:49
dit ga ik ook doen als ik thuis kom! leerzaam en vernieuwend.
LikeGeliked door 1 persoon
29 december 2015 at 13:55
Wat goed Chiel, ik ben erg benieuwd naar hoe je je voelt als je dat allemaal opschrijft. 😀
LikeLike